腰果比较常见的一种坚果，腰果的营养价值很高，因为形状像肾脏，所以被称为腰果，腰果的营养价值很高，适当的吃一些有很好的补益身体的作用，比如说有降压的作用，有抗衰老、利尿降温等效果，下面我们就来了解一下腰果的功效与作用有哪些。
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首先，腰果有很好的降压的作用，这是因为胶果里面含有丰富的维生素和微量元素，能够起到软化血管的作用，在增加血管的弹性，保持血管的健康都能发挥很好的效果，在预防心血管疾病方面的作用还是不错的。
有很好的美容养颜的作用，因为腰果富含维生素，具有促进皮肤滋润的效果，能够促进消化，预防便秘，在预防色斑、预防暗沉方面的作用也很好。
腰果有一定的强肾补肾的效果，所以在抗衰老、延年益寿方面的作用也不错，适当的吃些腰果还有利于促进排尿，有一定的降温和利水的作用，腰果里面富含大量的蛋白质，能够增加身体的抗病能力，适当的吃一些能够提高身体的免疫力水平。
以上简单的了解了腰果的功效与作用，平时生活当中适当的吃些腰果，对身体健康是有好处的，能够提高免疫力水平，具有预防便秘，延年益寿以及降压降脂的作用，当然平时吃腰果的时候也要注意，不能吃得过多，避免加重肠胃的负担，另外要注意的是，如果腰果里面有异味儿这时候就不要再吃了，避免腰果变质对健康造成威胁。
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