减肥达人总能找到各种的饮食助攻减肥，苹果、黄瓜、土豆、苦瓜等等这些都在可帮助减肥的行列当中。而这里面属苦瓜对减肥帮助最大。别看苦瓜长相不出众，但是它也算是葫芦科里最具有减肥功效的品种了。苦瓜中有一种叫做减肥素的物质，可以帮助减肥。
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苦瓜汁的做法减肥法
准备材料：苦瓜(2根)、原汁机(一台)
具体做法：
1、 将苦瓜用清水清洗干净，并将内里的瓤去掉，然后切成小块。
2、 将切好的苦瓜放入原汁机当中，并加入适量的清水。
3、 插电运转15秒左右的时间。
4、 如果怕苦的话可以在最开始的时候放入一些冰糖，或者在榨完之后放入一些蜂蜜以缓解苦味。
5、 将调制好的苦瓜汁倒入玻璃杯中，一杯降脂解暑的佳品就这样做成了。
苦瓜榨汁虽然味道苦，但是减肥效果绝佳，而且特别容易被吸收。特别需要注意的是，将苦瓜汁喝完之后，余下的苦瓜渣也要一并吃掉，不要怕苦，减肥是需要一定付出的。其实苦瓜除了榨汁可以有助于减肥，还有很多方法可以帮助减肥，比如凉拌苦瓜，并且可以搭配很多其他食材：苦瓜拌海带芽、苦瓜芹菜汁等等都是减肥佳品。
食用苦瓜需要注意：
1、 想要通过食用苦瓜达到减肥的效果就一定要生吃苦瓜。
2、 想要减肥效果明显，一定要保证一天内食用2-4个苦瓜才会有效果。
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