芹菜能减肥吗?

yuchao

文章导读
　　芹菜作为一种蔬菜有很多的功效和好处，比如吃芹菜可以起到降血压的作用。有些人想减肥也可以选择吃芹菜，芹菜作为减肥餐也是不错的，一般是可以做成凉拌芹菜，或是喝芹菜汁，单喝芹菜汁可能难以下咽，可以吧芹菜和水果放在一起炸成果蔬汁来喝，详细了解芹菜能减肥吗?

　　芹菜汁是许多人都会选择的一种非常绿色健康的饮品，选择芹菜汁是因为芹菜的营养价值高还有就是芹菜有减肥的功效。据研究表明，芹菜中有一种能刺激体内脂肪消耗的物质，这种复制能够加快脂肪的消耗，而且芹菜中含有丰富的粗纤维，这种粗纤维能够加快肠胃蠕动让大便更顺畅，芹菜的促进排便的功效是非常明显的，这样以来就起到了减肥的效果。
　　不止芹菜汁有减肥的功效，大多数的蔬菜汁都有减肥的作用，比如番茄汁、胡萝卜汁、白菜汁、黄瓜汁等等，在蔬菜汁中加入一些水果汁喝起来口感更好，每种蔬菜汁交换着喝营养更均衡，如果每天早晨和晚上都能喝一些蔬菜汁，据说可以每个月瘦两公斤。
　　芹菜汁的做法：芹菜汁的做法十分的简单，只需要选择适量的芹菜、矿泉水、少量的白糖或是苹果。吧芹菜煮熟以后切成段，在放到搅拌机中打碎成糊状，过滤掉菜泥留下蔬菜汁即可，芹菜汁的做法简单，但是如果想通过吃芹菜来减肥一定要坚持，不能吃几天就不吃了这是起不到减肥效果的。