枸杞一天吃几颗最合适呢？

yuchao

文章导读
枸杞时的应用是比较广泛的，在生活当中可以称得上是比较好的滋补品，而且在一些药膳中经常会放入枸杞子，但是枸杞子的保健价值高，可是一天应该吃几颗最合适，也要注意了解，吃得过多不见得就是好的。

其实枸杞子作为一种滋补品，不适合过多的使用，因为那样反而会造成反作用和不良影响，健康的成年人每天吃20克左右就合适了，这样对一些疾病的治疗，才可以发挥更好的效果。如果是用枸杞子泡水喝放入15到20克，浸泡2到5分钟，直接饮用水或者是细细的咀嚼枸杞子，就能够起到很好的，养颜明目延年益寿作用。
在熬粥的时候加入枸杞子也是可以的，熬粥时加入枸杞子，再适当的放一些冰糖，其实能够起到很好的润肺补肝以及益肾的功效，同时也利于人体的吸收，但是要注意，如果正是在发烧或者身体存在一些严重腹泻的情况下，那么就不适合吃枸杞子。
对那些体质虚弱，抵抗力比较差的人来说，经常喝一些枸杞子水，有很好的改善体质，增强免疫力的效果，免疫力提高，那么对于各种病症的预防也可以发挥很好的功效，但是要坚持，饮用，每天吃一点，那么功效价值会更明显。