核桃怎么吃有营养，你知道吗？

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文章导读
核桃补脑是出了名的，很多人喜欢吃核桃，营养价值也非常高，生活中核桃的吃法也非常，多吃核桃对身体是有好处的。一般来说，不论核桃怎么吃都有一定营养，功效各有不同，这些还是需要了解的。

1.水煮
核桃可以和水一起煮，很多女性气色不好，就可以用核桃煮水喝，味道比较奇怪，所以可以加点红糖调味。红糖核桃水对女性而言是非常滋补的，用小火慢熬即可，不仅可以补气色，还能美容养颜，平胸的女性也可以多喝核桃红糖水。
2.核桃豆浆
核桃豆浆是核桃和其他豆类一起倒入榨汁机里面，打成豆浆，做法也很简单。豆浆本身营养丰富，加入核桃可以说是锦上添花。每天晚上一杯核桃豆浆，味道不仅更丰富，营养价值也非常高，核桃豆浆还可以预防很多心血管疾病，很多老年人也能喝核桃豆浆，注意含糖量不要过高即可。
3.直接食用
核桃最简单的吃法就是直接吃，也就是生吃，生核桃和干核桃的营养都非常丰富，每天都可以适当的吃一点核桃仁，生吃最简单，也最方便，不用担心里面的营养会缺失，这样吃原原本本的吸收了核桃的营养。
4.烹饪
核桃除了生吃，还可以用于烹饪，可以做菜也可以熬粥，味道都是非常不错的，核桃粥的营养丰富，香味浓郁，也可以直接用核桃烧牛肉，这些都是核桃在烹饪中的吃法，可以尝试，非常补脑。