榴莲的热量是多少？

yuchao

文章导读
榴莲是日常生活中比较常见的一种热性水果，不但富含大量的蛋白质而且还富含多种维生素及矿物元素，对于人体的健康是十分有益的，因此很多人都特别喜欢食用榴莲。但是对于想要减肥的人士来说，她们却并不太敢吃榴莲，这是因为她们不知道榴莲的热量到底是多少，怕会影响减肥效果导致的。那么榴莲的热量到底是多少呢？

一、榴莲的热量
其实榴莲不仅富含大量的蛋白质，它的脂肪含量也是极高的，因此榴莲的热量也是相当的高，147卡/100g，属于高热量食物。
二、榴莲的副作用
1、虽然榴莲营养丰富，但是却并不能多吃，否则会让身体出现上火的症状。
2、虽然榴莲含有大量的纤维素，但是它在消化吸收时会吸水膨胀，多吃会阻塞肠道，引起便秘的状况发生。
3、榴莲中含有大量的嘌呤，痛风患者一定要少吃或者不吃，否则会造成病情加重的状况发生。
4、榴莲中含有皂角苷，它具有促进体内碘排泄的功效，长期大量食用榴莲会引起碘缺乏的状况发生，影响人体的健康。
三、榴莲的食用禁忌
榴莲虽然营养丰富，但是并不是代表所有人都适合食用它的。比如：心脑血管患者、肾病患者、心脏病患者以及感冒人群都是不适合吃榴莲的，否则不但会使病情恶化，严重者还会出现中风、爆血管等状况发生，威胁人们的生命安全。