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烫生菜热量,最好吃的做法是什么?

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发表于 2018-2-12 11:31:37 | 显示全部楼层 |阅读模式
文章导读
生菜平时在吃的时候,都需要用开水烫一下,是为了更好的把表面的农药清理掉,防止农药残留。生菜的热量很低,每一百克中含有27大卡左右。其中富含有丰富的蛋白质和微量元素,不饱和脂肪酸也很高。生菜平时可以炒凉拌,做法也是很多的。

总卡路里:27大卡
脂肪总量:0.2克多不饱和脂肪酸:-单不饱和脂肪酸:-胆固醇:-钠:241毫克碳水化合物总量:5.46克膳食纤维:0.0029克糖分:0.0006克蛋白质:2.57克

炒生菜
材料
生菜 蒜 葱 肉片 虾米

做法
1)锅烧热,下适量的油热,爆香葱,蒜及虾米。
2)加入腌制过的肉片煸炒。
3)把洗净的生菜倒入锅里快速翻炒。
4)加入适量的调味料,即可上桌啦。
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