高胆固醇不能吃什么

malike

文章导读
胆固醇过高对身体健康危害是很大的，容易诱发多种疾病，尤其对于心血管的健康危害很大，另外容易导致骨质疏松，容易引起肥胖，那么高胆固醇不能吃什么呢？下面我们就来了解一下这方面的内容。

如果身体胆固醇过高，平时尽量不要吃一些动物性的脂肪，比如说肥羊肉、肥鸭肉、黄油、猪肥肉等等，这些食物都容易诱发胆固醇的升高，另外平时生活当中尽量不要吃鸡蛋黄，蛋黄里面含有的胆固醇也很高，另外还有鱼子、鲅鱼、鱿鱼等等。
胆固醇过高尽量要戒酒，经常饮酒会诱发体内甘油三酯的合成，会导致内源性胆固醇的升高，从而诱发血脂升高，胆固醇过高尽量不要吃海鲜，比如说沙丁鱼、螃蟹、大虾、蟹黄、蟹膏等等，这类食物的胆固醇含量相对都比较高。
糖分是转化为胆固醇的重要的原料之一，所以在饮食当中应该减少糖分的摄入，胆固醇高除了不能喝酒以外，尽量要少吸烟，因为吸烟对肝脏的损害非常大，肝脏不利会诱发身体胆固醇的升高，不利于胆汁的分泌。
以上简单的了解了高胆固醇不能吃什么，一些油脂量较高的食物尽量不要吃，比如说一些动物性的脂肪，一些蛋黄等食物，这类食物含有的胆固醇相对都比较高。另外最好戒烟戒酒，多吃一些新鲜的果蔬，多吃些有助于促进胆固醇降低的食物。