宝宝可以吃板栗吗？

malike

文章导读
　　很多人冬天经常会吃的一种干果，平时都是炒着吃，煮着吃或者蒸着吃。很多的儿童和老年人，可以适量的食用板栗，因为板栗的营养价值高，能补充蛋白质及微量元素，偶尔吃一些也是对消化系统，肠胃系统，以及有增加饱腹感的效果。但是要注意不能吃太多，特别是小宝宝们，吃多了很有可能会出现腹胀，引起消化不良。

　　虽然板栗在生活中是具有补钙效果的，能促进骨骼的健康发育。但是由于部分的婴幼儿肠胃发育不完善，所以给孩子在吃板栗的时候，尽量可以用水煮好以后碾成泥状，调牛奶和米糊食用。少量的板栗对肠胃有帮助，量多的板栗会导致肠胃出现压迫感。
　　营养美味的板栗，在平时可以用来做汤，炒焖炸煮都是可以的，特别是对于儿童来说，吃板栗不能太多，也不能量大。所以在平时可以用板栗来做一些美食给宝宝食用。
　　肉末板栗油菜粥
　　原材料；大米，瘦肉，油菜，板栗，猪骨汤。
　　大米洗净后浸泡半个小时，将猪肉切碎后放清水中煮一遍。板栗去皮后需要切成小颗粒状，如果家里没有破壁机的可以打碎。空心菜洗干净只留里面的青色叶子，空心菜比较硬的部分需要清理掉，把油菜处理好后，放在锅中用骨汤炖煮，小火熬至浓稠即可。