痛经吃什么

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文章导读
女性朋友每个月都会来月经，在月经阶段会产生很大的腹痛感，这就是大家在日常所说的痛经。痛经阶段女性朋友会流失大量的血液，还可能会增加自身出现贫血问题的几率。所以在这一阶段一定要注意补充体内所需要的铁元素来促进自身体内造血干细胞功能的加强，来降低自身出现贫血问题的几率。

  
建议女性朋友在月经阶段可以适当的喝一些红枣枸杞粥，红枣枸杞粥可以帮助女性朋友达到一个很好的改善痛经的功效。同时红枣也是一种非常不错的补血食物，可以大大降低女性朋友因为流血量过多导致自身出现贫血问题的几率，帮助女性朋友更快更好地度过月经阶段。还有女性朋友在月经阶段也可以适当的喝一些牛奶，喝牛奶可以有效的补充体内所需要的钙离子，很多女性朋友常常因为体内钙离子比较少，导致自身出现子宫收缩甚至出现子宫痉挛的问题，增加自身出现痛经问题的几率。
  
建议女性朋友在痛经来临之际，也可以适当的吃一些酸性的食物，可以适量的吃一些山楂等酸甜口味的食物，酸性食物也可以帮助自身达到一个很好的缓解疼痛的功效，在月经来临之际千万不要再食用一些辛辣具有刺激性味的食物，保持一个清淡饮食的好习惯非常重要。
  
还有就是大家可以适当的吃一些香蕉，芹菜，红薯等食物，都可以帮助女性朋友达到一个很好的润肠通便的功效，可以帮助女性朋友摆脱痛经给自身带来的巨大疼痛感。也可以少量的饮酒，帮助自身达到一个扩张血管，松弛平滑肌的功效，摆脱痛经的困扰。