甘油三酯高吃什么食物

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文章导读
平时如果饮食不知道节制，吃过多油腻性的食物，再加之平时不爱运动，就容易导致甘油三酯高的症状，这对于人的健康危害非常大，容易引起心脑血管疾病，造成动脉硬化等症状表现，如果甘油三酯高，一定要注重饮食调养，争取通过饮食把高脂症减下来。

甘油三酯高平时可以多吃一些大豆，大豆当中含有丰富的卵磷脂，这是一种乳化剂，能够降低血液当中的胆固醇的含量，有助于脂肪类的物质通过血管壁被组织所利用，从而达到降低胆固醇，避免血液粘稠的功效。
蜂蜜的营养价值也非常的高，平时适当的吃一些蜂蜜，能够增加心肌供养的能力，另外能够促进血红蛋白的增加，还有扩张血管的效果，能够预防血液聚集，蜂蜜当中含有丰富的膳食纤维，具有通便排毒的效果，能够预防油脂类的食物在身体当中堆积。
黄瓜是非常普通的一种蔬菜，不要小瞧黄瓜的营养功效，黄瓜有很好的利尿清热的作用，富含大量的维生素，能够促进肠道当中的一些食物废渣排出体外，能够降低身体对胆固醇的吸收，另外还能够抑制身体过多的糖分转化为脂肪，有促进和加快代谢的效果。
深海鱼类具有多种不饱和脂肪酸，通过医学研究发现，适当的吃一些深海鱼肉，能够降低胆固醇，能够降低三油甘酯，可以使血液黏稠度有所降低，避免出现血液粘稠，还有预防高血压的效果。