生燕麦怎么吃更健康？

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文章导读
生的燕麦市场上都有卖的，但是燕麦买回来之后要怎么煮，怎么吃才更好吃，更利于他发挥它的保健效果，这就需要我们更多的去认识和了解了，下面就为大家讲讲买回来的燕麦应该怎么吃才更加的养生健康。

其实生燕麦买回来之后，只要用热水大概煮20到30分钟就可以，直接食用，像我们平时煮的燕麦粥，都是比较方便简单的做法，在锅上加入足够的水，把水烧开之后放入生的燕麦片，搅拌均匀，沸腾之后再转至小火煮十分钟，倒入一些牛奶食用，不仅美味，而且养生保健价值更高。
还有煮燕麦的时候也可以加入鸡蛋，一些绿叶蔬菜等都是可以的，熬煮这些燕麦粥食材，没有严格的要求，必须是单一的燕麦，可以加入鸡蛋，绿叶蔬菜，一起熬煮，那么不仅可以提高这一道食物的营养价值，加上每一种食材的养生保健功效不一样，所以合理搭配在一起，养生保健更是有利。
其实燕麦的功效价值是很高的，含有人体所必需的八种氨基酸以及维生素e维生素b，同时对一些中老年人来讲，还能够有效的降低人体内的胆固醇含量，预防一些心脑血管疾病，长期食用燕麦片对于糖尿病患者而言，还有很好的降糖功效。