喝酸奶有什么好处

yuchao

文章导读
对酸奶大家都不陌生，经常逛超市的人更是知道在保鲜区都会摆放着琳琅满目的酸奶，酸酸甜甜的味道，总是让人欲罢不能。从医学角度建议，应该适当喝一些酸奶，尤其是女性朋友。喝酸奶有什么好处?

　　女性喝酸奶有什么好处
　　1、 促进胃肠道消化
　　一般女性的运动量要低于男性，所以女性出现消化不良症状也要高于男性，经常喝酸奶就可以改善这一症状。
　　2、 改善便秘症状
　　酸奶中含有益生菌，女性经常喝酸奶对便秘的症状会有很大的改善。
　　3、 改善痘痘肌，美容护肤
　　酸奶中含有高活性的微量元素以及VE，有助于人体对毒素进行排泄，减少毒素对痘痘肌的刺激，起到美容护肤的效果。
　　6、提高机体免疫力
　　酸奶当中含有的活性菌可以改善人体出现的乳糖不耐的情况，所以酸奶不仅可以促进消化还可以提高人体免疫力。
　　7、防辐射
　　上班族最常做的事情就是面对电脑，而且一天的运动时间较少，电子产品的辐射较大，午休的时候喝点酸奶，酸奶当中的B族维生素可以起到防辐射的作用。
　　什么时间喝酸奶最好
　　酸奶可以在早上、饭后2小时、晚上这三个时段进行食用。但是要注意，早上不能空腹喝酸奶，饭后喝酸奶可以使酸奶的功效达到最佳，晚上喝酸奶可以起到补钙的效果。
　　喝酸奶需要注意什么?
　　1、 早晨不能空肚子喝酸奶。
   　2、 酸奶不可以加热
　　3、 睡前喝酸奶一定要漱口刷牙
　　综上所述，女性喝酸奶有很多的好处，但是喝酸奶也有一定的学问，一定要掌握喝酸奶的时间和喝酸奶需要注意的一些事情，这样才可以将酸奶的功效发挥到最佳。