流感病毒悄然转变 甲流来袭应对方法分享

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2月4日，江苏检验检疫局工作人员在对来自境外的“和谐云港”客轮实施入境检疫查验时，6名旅客患上甲型H1N1流感。

江苏省疾控中心专家认为，流感是否致命，因人而异！绝大多数的人感染流感不会引起重症，大多1 周左右自愈，咳嗽等可持续1-2 周。真的没必要恐慌！

老年人、慢性病患者、婴幼儿、孕产妇是重症流感病例的危险人群，应注意早发现、早就医、早隔离！

【流感病毒悄然转变】，从心理健康专业角度+自我体验获得的应对方法分享给大家：

1.泡温泉或热水澡；

感冒病毒怕气温高，在28度以上环境里，泡温泉或者泡热水澡，我和家人都是一小时后感冒症状消失。

2.喝温水+睡觉+休息+吃营养餐；

保温静养可提升身体免疫力，带病工作降低免疫力，根据各自的健康情况进食易吸收消化的营养餐，适量新鲜水果，以补充维生素促进排泄的水果为佳。

3.带一次性口罩，24小时戴，定时更换销毁；

防止交叉感染，防止康复过程中的再次感染，接触病人的衣服要消毒，家里擦地洗衣要用点84消毒液，病人使用的餐具水具要煮烫；

4.家里要多养净化空气能力强的绿植；

吊兰、绿箩等吸毒能力强的绿植一定要多养，健康的小生态环境必然营造健康身心环境，非常重要。

5.生病期间有人爱与照顾；

孤独降低免疫力，笑脸、温柔关心的语言交流和身体爱抚，利于免疫力提升，利于康复速度，尤其是手对于脸和后背的抚摸，特别提升免疫力。

6.生病期间适量服用抗生素，平时尽量不不服用；

生病期间一定要遵医嘱服用，不可过量服用，也不可太早停药。一点炎症就使用抗生素，会降低自体免疫力，会形成药物依赖，平时尽量不用。

7.自我对话增加自愈能力；

积极心理暗示对防病、抗病、康复非常有效果，安静地进行积极愉快的自我对话，非常有效果。如果不会，可付费请心理治疗师引导，催眠治疗的心理治疗师在康复管理中的效果最好，催眠治疗中的埃里克森催眠治疗尤其有效。

（请找心理专业本科以上、十年以上心理咨询治疗工作经验、参加了专业疗法培训、每月接受专业督导的心理治疗师，普通心理咨询师做不了康复心理治疗，提防那些假催眠）